Gesundheit durch Bewegung

Unser Angebot

Gesundheit ist unser Thema. Durch Zhineng Qigong und vielfältige andere Kenntnisse. Deshalb ist unser Angebot breit gefächert. Wenn du uns gleich schon einmal kennenlernen willst und bei unseren Stunden schnuppern möchtest, melde dich zum 'Fit am Morgen'-Programm an oder steig bei unserer freien Samstag-Qigong Stunde ein.

Wir unterrichten klassisch Zhineng Qigong und haben auf Grund unserer (Selbst-) Erfahrung eigene Seminare entwickelt.

Da wir mehrere Qigong und Tai Chi (Taiji) Formen praktizieren, können wir aus einem großen Repertoire an Übungen wählen, um die Gesundheit zu verbessern.

Unser Seminar-Angebot bezieht sich auf Privatpersonen ebenso wie auf Unternehmen. Dabei betreuen wir Gruppen oder bieten Einzelcoachings.

Sehr flexibel bieten wir fixe Termine oder individuell buchbare Tage. Bei uns, bei Euch oder online. Einfach anfragen.

mit 'Qi anheben und Qi eingießen' (Level 1)

Basislehrgang Zhineng Qigong – ONLINE

12. bis 30. Oktober - 2022

Basiswissen & „Qi anheben und Qi eingießen“, die erste Stufe von Zhineng Qigong – einfach, effektiv, kraftvoll.

  • Grundlagen von Zhineng Qigong
  • Hintergrund
  • Theorie
  • Erlernen vieler spezieller Übungen
  • und natürlich ausreichend Praxis
100 Tage Kurs inklusive Theorie und Fragestunden

Taijiball – ONLINE

Gong 13. Februar 2023 bis 23. Mai 2023

Am Montag, 13. Februar 2023 (bei Interesse auch gerne früher) beginnen wir wieder einen Gong. Einführung-Abende gibt es jetzt schon am 25. September 2022 & dann am 5. Februar 2023.
Die 100 Tage tägliche Übungseinheiten in der Früh von 7:00 – 7:45 Uhr werden ergänzt von Theorie- und Fragenstunden, die sonntags an die Einheit um 8 Uhr folgen. In Absprache mit den Teilnehmern.

Kursinhalt:

  • Wirkung der Form
  • Erlernen aller 4 Richtungen
  • ergänzende Übungen
  • Korrekturen und Austausch
  • und natürlich viel Praxis
immer Dienstag abends

Wellness für die Wirbelsäule - ONLINE

8. März bis 17. Mai 2022

Praxisabende: 1 x wöchentlich vertiefende Übungen für die Wirbelsäule

Es gibt sehr viele einfache Übungen, die man alleine oder in der Gruppe durchführen kann, um die Wirbelsäule zu lockern und sich vom Kreuzweh zu verabschieden.

Wir haben uns eine ganz besonders herausgenommen, die abends praktiziert zudem einen gesunden Schlaf fördert. Die Wirbelsäule im Sitzen kreisen – die Lendenwirbel, die Brustwirbel und die Halswirbel. Vertiefend und ausführlich während einer guten Stunde.

Ein gesunder Rücken, eine vitale Wirbelsäule erhebt die Lebensfreude.

Termin jeweils dienstags: 8. März bis 17. Mai 2022
Später einsteigen – kein Problem, melde dich einfach. 🙂

mit 'Qi anheben und Qi eingießen' (Level 1)

Basis Lehrgang Zhineng Qigong - Präsenz

22. Oktober 2022

„Qi anheben und eingießen“, die erste Stufe von Zhineng Qigong – einfach, effektiv, kraftvoll. Zudem gibt es ausführliche Informationen zu den Hintergründen von Qigong.

  • Geschichte fürs Verständnis von Zhineng Qigong
  • Grundlagen der Bewegungen
  • Hintergrund Wissen
  • ergänzende Übungen zu der Form
  • und natürlich Praxis von Zhineng Qigong Level 1

Qi Gong in der Firma

Im Sitzen meditierende Mönche kennen diese Problematik schon seit Jahrhunderten und haben mit Qi Gong Strategien dagegen entwickelt. Es gibt unzählige Übungen und Bewegungsabläufe, die für Abhilfe sorgen. Wir haben die effektivsten aus dem Yi Jin Jing Qi Gong der Shaolin Mönche und dem modernen Zhineng Qigong ausgesucht.

Daraus haben wir ein Programm entwickelt, welches Übungen enthält, die im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden. Es können alle Übungen einzeln während einer kurzen Pause oder als durchgehende Abfolge trainiert werden. Die meisten dieser Qi Gong Übungen können auch einzeln im Büro durchgeführt werden.

Auschnitt aus einem Onlineseminar

Um dir einen kleinen Einblick in unsere Übungen zu geben, hier ein Auschnitt eines Workshops.
Hier ein Training speziell für die Schultermuskulatur.