Basis Workshop - Präsenz
Der Ablauf des Workshop wird abwechslungsreich
Der chinesische Arzt Dr. Pang hat vor rund 40 Jahren das Beste aus den verschiedensten QiGong-Übungen zu Zhineng QiGong zusammengestellt.
Was bewirkt diese erste Form von Zhineng Qigong?
- Stärkung des Immunsystems
- Aktivierung des Energieflusses im Körper
- Lösen der Blockaden im Körper — dadurch bessere Beweglichkeit
- Öffnen der Meridiane — der ganze Körper wird mit Energie versorgt
Weiters lernen wir durch das Praktizieren dieser Übung Qi zu spüren und zu leiten. Unser Energiepotential erhöht sich mit jeder Bewegung.
Die gesamte Abfolge des Level 1 kann in ca. 15 Minuten durchgeführt werden. Um tiefer zu gehen und durch intensiveres Wiederholen machen wir diese Übung auch schon mal eine Stunde lang — allerdings sicher nicht an diesem Tag! 😉
- Erklärungen der Theorie
- Vorführen der einzelnen Abschnitte von „Lift Qi up, pour Qi down“
- und natürlich das gemeinsame Üben der Abfolge
Pausen und Mittagspause verstehen sich von selbst.
In der folgenden Woche gibt es zusätzlich eine Abend-Einheit (ca. 1 Stunde) zum Vertiefen. Der genaue Termin wird im Workshop vereinbart.
Außerdem kann jeder gerne bei unseren täglichen online-Morgeneinheiten teilnehmen. Die Teilnahme am „Fit am Morgen“ Programm ist für Absolventen dieses Kurses für 2 Monate kostenlos.
Hier findest du einen Artikel als PDF zu diesem Workshop von Theresa Mair, Redakteurin der Tiroler Tageszeitung:
Im Laufe eines Jahres konnte ich Übungen des Zhineng Qigong am Morgen, angeleitet von Doris und Ivo, erlernen und verinnerlichen. Der Basis Kurs – online und in Präsenz – hat mir nach dem Mitmachen ohne viel Hintergrundinfo tieferes Verständnis für die Wirkung der Übungen gebracht. Doris und Ivo schaffen einen ungezwungenen und motivierenden Zugang zu den Übungen und darüber hinaus zur Philosophie des Zhineng Qigong. Ich nehme diese Philosophie mit in den Alltag – zum Innehalten, Zentrieren, Fokussieren – und denke dabei ganz oft an Doris"mit einem Lächeln geht alles leichter" und Ivos „a bissl gehts no“. Denn eins ist… Weiterlesen »
Danke liebe Karin für dein umfassendes Feedback. Es ist schön zu lesen, wie du Qigong mit in den Alltag nimmst und wir dich dabei begleiten dürfen.
Liebe Grüße bis Montag wieder in der Früh. 🙂
Doris & Ivo
Doris und Ivo sind sehr kompetent und ich hatte den Eindruck, dass sie die Philosophie leben. Die Kurse fanden in einer angenehmen Atmosphäre statt und ich fühlte mich nachher wirklich entspannter.
Mein Interesse ist auf alle Fälle geweckt und ich kann die beiden nur weiterempfehlen.
Lieber Stefan,
danke für Deine Bewertung und das schöne Feedback. Es freut uns sehr und auch wir bedanken uns für deine Teilnahme an den Qigong Einheiten.
Bis zum nächsten liebe Grüße Doris