QI GONG und TAI CHI (TAIJI)

Fit am Morgen

Regelmäßige Übungen in der Früh halten und machen fit.
Täglich live und unkompliziert am Morgen übers Internet mit Doris & Ivo trainieren.
Finde und nutze das Positive der digitalen Entwicklung und mach einfach mal mit.
Einen Monat kostenlos schnuppern und das gemeinsame Praktizieren erfahren.

Was gibt es Schöneres, als voller Energie in den neuen Tag zu starten?
Mit unserem „Fit am Morgen“ Programm erleichtern wir dir und auch uns 😉 das regelmäßige Trainieren und Üben in der Früh. Online und live in einer feinen Gruppe leiten wir durch verschiedene Qi Gong Übungen, die in erster Linie Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren. Speziell morgens ist es wichtig, den Körper nach dem Schlafen wieder in Schwung zu bringen, Gesundheit und Immunsystem zu stärken.

Vorkenntnisse sind keine nötig, da wir die Übungen genau ansagen und aus zwei Perspektiven vorzeigen. Du kannst also leicht mitmachen und wirst deine Fitness und Beweglichkeit steigern. Vor allem aber soll es Freude und Spaß machen!

Wir praktizieren in der Früh, noch bevor der Alltag beginnt. Gemeinsam und live – manchmal noch verschlafen – motivieren wir uns gegenseitig und möchten diese Einheiten nicht mehr missen.

Hier die Möglichkeiten zum Mitmachen:

Montag – Freitag: 45 Minuten

6:00 Uhr  –  Guten Morgen Qigong
7:00 Uhr  –  Taijiball

Samstag: 60 Minuten

8:00 Uhr – abwechselnde Qigong und Wirbelsäulen-Übungen

fit am morgen mit qigong

Guten Morgen Qigong

Mit Qigong in den Tag

Gestärkt durch viele positive Rückmeldungen zu unseren Morgen-Qigong-Einheiten, die aus der besonderen Situation im Frühjahr 2020 entstanden sind, hat sich dieses Live-Qigong-Programm entwickelt.

Wir genießen diesen bewegten Start in den Tag und bieten seither unsere Morgenübungen regelmäßig an.

Wann

Montag bis Freitag (außer Feiertage): 6:00 – 6:45 Uhr

Was

Montag, Mittwoch und Freitag – Übungen für die Wirbelsäule, auch aus Level 2
Dienstag und Donnerstag – unterschiedliche Übungen und Level 1

Wer

Für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet. Auch ohne Vorkenntnisse einfach mal mitmachen. Wir sagen die Übungen genau an und zeigen sie aus zwei Perspektiven

Zeit für Fragen

Wir starten immer recht pünktlich und meist sind wir auch rechtzeitig fertig. Vor 6 Uhr und nach der Einheit sind wir aber immer gerne bereit deine Fragen zu beantworten. Zudem gibt es eine Austausch-Gruppe über die Handy-App Signal – melde dich dazu bei Doris.

Beitrag

Kostenlos und unverbindlich den ersten Monat schnuppern!

€    65,00 für 3 Monate  –  € 95,00 Kombi mit Taijiball
€  200,00 Jahres-Abo (11 Monate)  –  € 290,00 Kombi

Hier geht’s zum Ausprobieren. Wenn es dir gefallen hat, kannst du im Shop ein Abo buchen, sonst läuft der Probemonat einfach aus.
Bei speziellen Fragen oder in finanziell schwierigen Situationen schreib uns eine E-Mail oder ruf an.

Taijiball (Tai Chi Ball) - Tanz im Universum

Mit dem Taiji Ball in den Tag tanzen

Durch unseren ersten Taiji Ball Gong haben wir diese Form lieben gelernt und möchten den Morgen nicht mehr ohne sie starten. Im Blog kannst du unsere ersten Tanzversuche nachlesen und nachschauen. In diesen ersten 100 Tagen konnten wir unsere Beweglichkeit und Energie stärken. Beim Taiji Ball wird wirklich alles durch bewegt. Die Intensität der Übung kann jeder selbst steuern und dadurch individuell steigern.

Termin

Montag bis Freitag (außer Feiertage): 7:00 – 7:45 Uhr
Ab 13. September gibt’s wieder einen 100-Tage Gong – dann wieder täglich auch am Wochenende😊

Form

Tai Chi Ball – Drehung und Aktivierung der Wirbelsäule in 4 Richtungen.
Intensität und Steigerung nach eigenem Ermessen und eigener Möglichkeit.

Für wen?

Für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet.
Als Einführung zum Taijiball gibt es hier ein Video zum Anschauen.

Zeit für Fragen

Wir beginnen immer sehr pünktlich und sind auch meist rechtzeitig fertig. Vor 7 Uhr sind wir aber immer gerne bereit deine Fragen zu beantworten.

Beitrag

Kostenlos und unverbindlich den ersten Monat schnuppern!

€    65,00 für 3 Monate  –  € 95,00 Kombi mit Guten Morgen Qigong
€  200,00 Jahres-Abo (11 Monate)  –  € 290,00 Kombi

Hier geht’s zum Ausprobieren. Wenn es dir gefallen hat, kannst du im Shop ein Abo buchen, sonst läuft der Probemonat einfach aus.
Bei speziellen Fragen oder in finanziell schwierigen Situationen schreib uns eine E-Mail oder ruf an.

Qi Gong am Samstag - Freies Samstags-Qigong

Energie fürs Wochenende

Qigong ist in unseren Alltag übergegangen und so führen wir diese lieb gewonnene Gewohnheit auch am Samstag weiter.

Samstags um 8:00 Uhr

Diese Stunde in der Früh ist kostenlos und findet regelmäßig online statt.

Programm

Immer das, was uns gerade einfällt oder was ansteht: von Wirbelsäulen-Übungen, Taiji Ball, Level 1, andere Qigong Übungen. – Zudem nehmen wir auch gerne deine Anregungen auf.  🙂

Mit dem Zoom-Link kannst du direkt einsteigen.
Oder direkt mit Zoom-Meeting ID: 712 4938 15
Passwort: samstag

HAOLA

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19 Kommentare
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Elisabeth
Elisabeth
21. April 2021 12:15
Bewertung :
     

Schönen Mittag.
Bin heute im Internet auf eure Seite gestoßen und entdeckt das man Übungen mitmachen kann.
Ich habe vor 10 Tagen eine Bandscheiben OP gehabt auf Höhe L5/S1 da wurde der Vorfall entfernt damit es nicht mehr auf den Ischias drückt.
OP is gut verlaufen.
Nähte sind auch seit heute raus.
Jetzt zu meiner Frage (entschuldige das lange davor😏)
Darf ich diese Übungen mitmachen?
Mlg Elisabeth

Doris
Admin
Doris
21. April 2021 13:00
Reply to  Elisabeth

Liebe Elisabeth, kein Problem für die Einleitung, die ja wirklich wichtig ist. Es ist gut, dass die OP gut verlaufen ist und soweit alles in Ordnung ist. Im Prinzip machen wir Übungen, die die Wirbelsäule mobilisieren und dir Energie geben. Grundsätzlich solltest du, wenn du dir unsicher bist, dies mit deinem Arzt besprechen, denn ich kenne dich und deine Bandscheibengeschichte nicht. Du könntest aber gerne einmal probieren und selbst spüren, wie sich diese Bewegungen mit deinen Bandscheiben vereinbaren lassen. Wenn du die Übungen dann mal gesehen hast, kannst du auch deinen Arzt genauer fragen. Es sind alles Bewegungensabläufe, die du… Weiterlesen »

Elisabeth
Elisabeth
21. April 2021 13:28
Reply to  Doris

Vielen Dank für die schnelle Antwort 👍😃ich werde mitmachen und in mich rein spüren. Wie es mir tut.

Karin
Karin
3. April 2021 9:24
Bewertung :
     

Liebe Doris, lieber Ivo,

Danke für diese morgendliche Reise durch die Natur, durch die Welt und das Universum-
und alles das ist in jedem Menschen vorhanden und in jedem Moment erreichbar. Vor einem Jahr habe ich ja mir euch begonnen, und merke, wie das regelmäßige Praktizieren mehr und mehr in die Tiefe führt. Ich schätze die systematische Herangehensweise sehr, sie ermöglicht das einheitliche Fließen innen und außen.
Danke!
Schönes Frühlings-Oster-Erwachen,
con un abbraccio
Karin

Doris
Admin
Doris
4. Februar 2021 12:53
Bewertung :
     

Per E-Mail haben wir folgende Rückmeldung erhalten, von einer Teilnehmerin, die ihre Erfahrungen lieber anonym teilen möchte – Danke auch dafür! Danke für euer tolles Angebot! Es ist für mich sehr angenehm bei eurem Angebot teilzunehmen. Aus meiner Sicht fühle ich mich gut angeleitet, die technische Komponente ist super gelöst, ich liebe Rabe und Schildkröte – sie sind verlässliche Teilnehmer und es ist fast ein bisschen wie in einem Suchbild…Um sechs parat zu sein, fordert mich manchmal meinen inneren Schweinehund zu überwinden (vor allem jetzt im Winter), aber es ist ein lohnender Einstieg in den Tag. Wenn ich Fragen habe, weiß… Weiterlesen »

karin peschau
karin peschau
31. Juli 2020 9:09
Bewertung :
     

Liebe Doris und lieber Ivo, ich habe gestern an dem TaiQi-Ball-Angebot teilgenommen und ahne, wie toll das tägliche Praktizieren sein muss, auch wenn ich mich beim 1.Mal leicht für unfähig gehalten habe (habe es erst mit Verspätung geschafft, bei Zoom reinzukommen), denn so toll und fließend, wie das bei dir, Doris aussieht….davon fühle ich mich weit entfernt. Aber ich werde es weiter versuchen, zumal ich dann hörte, dass mensch allmählich dahin kommt, wo du bist. Ein Dank auch für die Videos auf Youtube, ich habe heute Morgen die Anleitungen von Ivo ausgeführt und fühle mich wieder so gut, wie zu… Weiterlesen »

karin peschau
karin peschau
18. Juni 2020 9:16
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Guten Morgen, Danke, liebe Doris (und Ivo), dieses Morgentreffen mit Qigong war wieder wunderbar. Ich schätze deine sanfte und bestimmte Art des Anleitens immer wieder so sehr. Vor allem wird inzwischen jede der Übungen zu meiner Lieblingsübung, nicht mehr nur die Raupe, der Kranichkopf und Pushing the mountians. In einer sehr herrausfordernden Lebenssituation ist all dies ein wahrer Segen. für den ich unendlich dankbar bin. So schön, in dem großen Qifeld- in das wir jederzeit eintreten können- mit euch allen verbunden zu sein! All dies DANK CORONA, woher auch immer, warum es gekommen sein mag, es hat unglaublich viel Positives… Weiterlesen »

Last edited 6 Monate zuvor by Doris
trackback
Über die Hälfte - Tai Chi Ball - Tag 50 · Zhineng Qigong
3. Juni 2020 21:35

[…] wie auch in der Brustwirbelsäule ändert. Ich muss sagen, dass ich auch noch das „Guten Morgen Qigong“ von Doris und Ivo Siebenförcher regelmäßig […]

Verena und Otto
Verena und Otto
26. April 2020 19:10
Bewertung :
     

Liebe Doris, lieber IVo,

wir sind sehr begeistert von euren Morgeneinheiten! Wir nehmen daraus immer viel Energie für den Tag mit. „Pushing mountains“ ist die größte Herausforderung, auch noch nach 6 Wochen ….

Herzlichen Dank für euer Engagement uns in dieser besonderen Zeit mit Qi Gong zu begleiten. Wir freuen uns schon auf Dienstag!

Liebe Grüße
Verena und Otto

Last edited 6 Monate zuvor by Doris
Doris
Admin
Doris
26. April 2020 20:35

Liebe Verena und lieber Otto!

Danke für dieses schöne Feedback.
Ja, die „Pushing mountains“ sind eine besonders herausfordernde Übung, die sich aber bezahlt macht.

Es freut uns, dass Ihr dabei seid und damit Energie für den Tag mitnehmen könnt.
Bis Dienstag. Liebe Grüße
Doris & Ivo

Elisabeth Siebenförcher
Elisabeth Siebenförcher
25. April 2020 10:51
Bewertung :
     

Danke Liebe Doris und Lieber Ivo!

Die kleine Überwindung am Morgen auf zu stehen zahlt sich immer vollständig aus.
Es ist ein Genuss und Geschenk für Körper und Seele.

Ihr macht das für alle ob Anfänger oder Fortgeschrittene mit sehr viel Einfühlungsvermögen und man kann es nur jedem sehr empfehlen.

Gerade jetzt tut es gut dass Ihr uns diese kostbaren Zusammentreffen und Eure Zeit uns schenkt.

Alles Liebe und Glückwünsche und 1000 Danke Lisi

Last edited 6 Monate zuvor by Doris
Sabine Haider
Sabine Haider
2. April 2020 19:00
Bewertung :
     

Ich war heute zum ersten Mal dabei, auf Empfehlung einer Freundin, habe vorher noch nie Qigong gemacht. Vieles war neu für mich, ich möchte noch öfter mitmachen. Dass die Morgenstunden gratis sind, finde ich ganz toll! Danke, Sabine

Elisabeth Siebenförcher
Elisabeth Siebenförcher
31. März 2020 9:12
Bewertung :
     

Danke 🙏 Dankeschön 🙏😊😊🙏 das war wirklich sehr sehr fein und angenehm zum verfolgen auch wenn ich keinen Ton hatte!
Ganz liebe Grüße und einen wunderschönen Tag Lisi

Last edited 6 Monate zuvor by Doris