QI GONG und TAI CHI (TAIJI)

Fit am Morgen

Regelmäßige Übungen in der Früh halten und machen fit.
Täglich live und unkompliziert am Morgen übers Internet mit Doris & Ivo trainieren.
Finde und nutze das Positive der digitalen Entwicklung und mach einfach mal mit.
Einen Monat kostenlos schnuppern und das gemeinsame Praktizieren erfahren.

Was gibt es Schöneres, als voller Energie in den neuen Tag zu starten?
Mit unserem „Fit am Morgen“ Programm erleichtern wir dir und auch uns 😉 das regelmäßige Trainieren und Üben in der Früh. Online und live in einer feinen Gruppe leiten wir durch verschiedene Qi Gong Übungen, die in erster Linie Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren. Speziell morgens ist es wichtig, den Körper nach dem Schlafen wieder in Schwung zu bringen, Gesundheit und Immunsystem zu stärken.

Vorkenntnisse sind keine nötig, da wir die Übungen genau ansagen und aus zwei Perspektiven vorzeigen. Du kannst also leicht mitmachen und wirst deine Fitness und Beweglichkeit steigern. Vor allem aber soll es Freude und Spaß machen!

Wir praktizieren in der Früh, noch bevor der Alltag beginnt. Gemeinsam und live – manchmal noch verschlafen – motivieren wir uns gegenseitig und möchten diese Einheiten nicht mehr missen.

Erfahrungen und persönliche Erlebnisse unserer wachsenden „Qigong-Familie“ findest du beim Runterscrollen nach den Informationen am Ende der Seite.

Hier die Möglichkeiten zum Mitmachen:

Montag – Freitag: 45 Minuten

6:00 Uhr  –  Guten Morgen Qigong
7:00 Uhr  –  Taijiball

fit am morgen mit qigong

Guten Morgen Qigong

Mit Qigong in den Tag

Gestärkt durch viele positive Rückmeldungen zu unseren Morgen-Qigong-Einheiten, die aus der besonderen Situation im Frühjahr 2020 entstanden sind, hat sich dieses Live-Qigong-Programm entwickelt.

Wir genießen diesen bewegten Start in den Tag und bieten seither unsere Morgenübungen regelmäßig an.

Wann

Montag bis Freitag (außer Feiertage): 6:00 – 6:45 Uhr

Was

Montag und Mittwoch – Übungen für die Wirbelsäule, auch aus Level 2
Dienstag und Donnerstag – unterschiedliche Übungen und Level 1
Freitag – Energietore besonders für die Gelenke

Wer

Für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet. Auch ohne Vorkenntnisse einfach mal mitmachen. Wir sagen die Übungen genau an und zeigen sie aus zwei Perspektiven

Zeit für Fragen

Wir starten immer recht pünktlich und meist sind wir auch rechtzeitig fertig. Vor 6 Uhr und nach der Einheit sind wir aber immer gerne bereit deine Fragen zu beantworten. Zudem gibt es eine Austausch-Gruppe über die Handy-App Signal – melde dich dazu bei Doris.

Beitrag

Kostenlos und unverbindlich den ersten Monat schnuppern!

€    70,00  für 3 Monate  –  € 110,00 Kombi mit Taijiball
€  220,00 Jahres-Abo   –  € 350,00 Kombi

Hier geht’s zum Ausprobieren. Wenn es dir gefallen hat, kannst du im Shop ein Abo buchen, sonst läuft der Probemonat einfach aus.
Bei speziellen Fragen oder in finanziell schwierigen Situationen schreib uns eine E-Mail oder ruf an.

Taijiball (Tai Chi Ball) - Tanz im Universum

Mit dem Taiji Ball in den Tag tanzen

Durch unseren ersten Taiji Ball Gong haben wir diese Form lieben gelernt und möchten den Morgen nicht mehr ohne sie starten. Im Blog kannst du unsere ersten Tanzversuche nachlesen und nachschauen. In diesen ersten 100 Tagen konnten wir unsere Beweglichkeit und Energie stärken. Beim Taiji Ball wird wirklich alles durch bewegt. Die Intensität der Übung kann jeder selbst steuern und dadurch individuell steigern.

Termin

Montag bis Freitag (außer Feiertage): 7:00 – 7:45 Uhr

Form

Tai Chi Ball – Drehung und Aktivierung der Wirbelsäule in 4 Richtungen.
Intensität und Steigerung nach eigenem Ermessen und eigener Möglichkeit.

Für wen?

Für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet.
Als Einführung zum Taijiball gibt es hier ein Video zum Anschauen und gleich Mitmachen.

Einführungsabend – oder zum Auffrischen:
Mittwoch, 13. September 2023 um 19:00 Uhr

Zeit für Fragen

Wir beginnen immer sehr pünktlich und sind auch meist rechtzeitig fertig. Vor 7 Uhr sind wir aber immer gerne bereit deine Fragen zu beantworten.

Beitrag

Kostenlos und unverbindlich den ersten Monat schnuppern!

€    70,00  für 3 Monate  –  € 110,00 Kombi mit Qigong
€  220,00  Jahres-Abo  –  € 350,00 Kombi

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Bei speziellen Fragen oder in finanziell schwierigen Situationen schreib uns eine E-Mail oder ruf an.

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Regelmäßige Übungen in der Früh halten und machen fit. Täglich live und unkompliziert am Morgen übers Internet mit Doris & Ivo trainieren. Finde und nutze das Positive der digitalen Entwicklung und mach einfach mal mit. Einen Monat kostenlos schnuppern und das gemeinsame Praktizieren erfahren.
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Stella Pongracz
Stella Pongracz
31. Juli 2022 18:58
Bewertung :
     

Taijiball, zuerst war es mal Liebe auf den ersten Blick: die Eleganz des Tanzes, die leichtfüßige und herzliche Führung von Doris & Ivo in humorvollem Einklang, das elementare Setting der „Bühne“ perfekt für Zoom und die heiteren Teilnehmer…. eine wunderbare Harmonie in Bewegung. Dann kam langsam der tiefere Sinn und die nicht gleich wahrnehmbaren Wirkungen hervor, ein vorzüglicher Bindestrich zwischen Körper und Geist, zwischen Innen und Außen.  Erst durch den Körper erreicht die Meditation ihre richtige Dimension. Sobald die Achtsamkeit während der fließenden Bewegungen rund um die Wirbelsäule nachlässt, meldet sich die betroffene Wirbel mit einem Obacht, und das Bewusstsein… Weiterlesen »

Doris
Admin
Doris
1. August 2022 13:03

Liebe Stella,
Danke, wie schön du deine Wahrnehmung des Taijiballes in Worte fasst. Liebe auf den ersten Blick! Du sprichst auch uns aus dem Herzen.
Es ist eine Freude in dieser feinen Gruppe durchs Universum zu tanzen.
HAOLA Doris & Ivo

Sylvia Härtling
Sylvia Härtling
29. Juli 2022 14:20
Bewertung :
     

Doris und Ivo haben eine sehr herzliche und humorvolle Art, mit der das frühe Aufstehen Spaß macht. Die Gemeinschaft hat eine familiäre Atmosphäre und jedes neue Mitglied ist willkommen. Ich fühle mich sehr gut aufgenommen.  Die Übungen sind leicht umsetzbar. Nachdem ich einmal trotz Schmerzen in der Hüfte mitgemacht habe, konnte ich feststellen, dass diese während der Übungen abgeklungen sind. Das hat bei mir noch nicht mal die Krankengymnastik vollbracht.  Anschließend fühle ich mich energetisch aufgeladen und im Allgemeinen ausgeglichener und fiter. Außerdem bin ich wider mehr in Verbindung mit mir selbst.  Vielen lieben Dank euch beiden für die tolle… Weiterlesen »

Doris
Admin
Doris
1. August 2022 12:24

Danke Sylvia für das Teilen deiner Erfahrung. Wie schön, dass der Schmerz während des Übens abgeklungen ist. Das stellen wir öfters fest, dass Schmerzen durch die sanfte Bewegung gelöst werden können.
Erfreulich, dass du Teil unserer Qigong-Familie bist. 🙂
Haola Doris & Ivo

Johanna
Johanna
28. Juli 2022 9:02
Bewertung :
     

Manchmal frag ich mich wie ich meinen Tag starten würde hätte ich euch nicht.  Da rede ich sowohl von „euch-euch“ – Doris und Ivo, aber auch von der bunten Truppe die sich täglich, früh morgens aus dem Bett qu… qigongt. Wir hatten das Vergnügen am Anfang und am Ende eurer Griechenlandreise es auszuprobieren. Und da hatten dann die anderen das Vergnügen mit mir…. EIDENEI! So darf ich behaupten wir waren tapfer. Ich habe nicht nur ein paar Stunden supplieren, sondern auch das ein und andere Mal alleine mit einem Video von euch geübt. – Es ist überhaupt nicht das Gleiche!!… Weiterlesen »

Doris
Admin
Doris
28. Juli 2022 13:09
Reply to  Johanna

Liebe Johanna,
Danke für deine Worte – wie immer sehr schön geschrieben. 💕
Auch dir ein großes Danke, dass du bei Bedarf unsere Stunden supplierst. – Wir haben nur Lob gehört!
So schön, dass wir uns gefunden haben.
Haola Doris & Ivo

Last edited 1 Jahr zuvor by Doris
Birgit
Birgit
27. Juli 2022 9:32
Bewertung :
     

💥Ein großartiger Start in den Morgen und eine ganz klare 💯 Empfehlung an alle, die voller Energie in den Tag starten möchten💥

Ich liebe es, täglich mit euch und unserer Qi Gong Gruppe den Tag zu beginnen.
Nach und nach merke ich auch, wie mir herausfordernde Übungen leichter gelingen, mein Körper kraftvoller wird und ich mehr auf Details achten kann.

Danke Doris.
Danke Ivo.

Wie schön, dass ihr Fit am Morgen macht!
Ich freu mich schon jeden Tag drauf und am allermeisten auf die Lift Qi up💕

Inge
Inge
27. Juli 2022 7:14
Bewertung :
     

Liebe Doris, lieber Ivo, ich habe jetzt auch erst gesehen, dass ihr diese Seite für Bewertungen eingerichtet habe. Ich bin sehr froh, dass ich „Fit am Morgen“ als Link von Freunden vor einiger Zeit zugeschickt bekam. Da ich mir im letzten einen Leistenbruch zugezogen habe, wollte und konnte ich meine jahrelangenYoga-Übungen nicht mehr wie bisher machen, denn Dehnungen im Leistenbereich (Sitzhaltung…) sind nicht förderlich. QiGong, so wie ihr unterrichtet, ist sanft und belastet den Leistenbereich kaum bzw. mein Leistenbruch ist fast verschwunden. Qigong löst Spannungen im Körper, entspannt herrlich und stärkt mental. Eure freundliche, herzige Art und Weise ist außerdem… Weiterlesen »

Rose Schank
Rose Schank
25. Juli 2022 17:21
Bewertung :
     

Liebe Doris, lieber Ivo, nach längerem Suchen habe ich bei euch das Angebot Taijiball nach Dr. pang online zu praktizieren gefunden. Das Angebot 4 Wochen probehalber mit zumachen hat mich gleich animiert anzufangen. Ich genieße die Taijiball Abfolge sehr, sie unterstützt mich im Alltag und enthält alle Bewegungsbestandteile, die mir den Umgang mit Parkinson erleichtern. Die spiralförmigen Bewegungen schulen Balance, große Bewegungen, Richtungswechsel und Körperbewusstsein und vieles mehr. Das Aufbauen des Qi Felds bringt Ruhe und Gelassenheit. Ich empfinde die Gruppe als sehr angenehm und eure An- Leitung und Begleitung als verständlich und klar. Inzwischen bin ich über die vier… Weiterlesen »

Barbara
Barbara
19. April 2022 11:27
Bewertung :
     

Liebe Doris, lieber Ivo, ich möchte euch gratulieren zu eurem professionellem Setting in diesen Morgeneinheiten. Egal ob optisch (aufgrund euer beider unterschiedlicher Positionen) oder akustisch (jedes Wort ist klar und deutlich zu verstehen), es ist eine Wohltat, euren Stunden beizuwohnen, auch wenn ich es zeitlich nicht immer schaffe. Zudem gefällt mir die ausgewogene Mischung eurer Unterrichtsweise (entspannt ruhig und gleichzeitig inhaltlich gut strukturiert), die sich von anderen Online Auftritten deutlich abhebt … ich kann allen Qi Gong Interessierten diese tägliche Begleitung nur ans Herz legen!

Doris
Admin
Doris
29. April 2022 13:04
Reply to  Barbara

Liebe Barbara,
danke dir für diese sehr schöne und detaillierte Empfehlung für unser Programm.
Wir freuen uns immer, wenn du die Zeit in der Früh findest und auch selbst mitmachst.
HAOLA Doris

Yoko
Yoko
9. Januar 2022 11:24
Bewertung :
     

Hallo liebe Leser! Ich sehe jetzt erst, dass es hier ja eine Feedback-Runde gibt! Wie schön, dann möchte ich der Allgemeinheit einmal meine Eindrücke mitteilen! Ich bin jetzt exakt seit einem Jahr bei „Fit am Morgen dabei“… ab und an (wenn es sich zeitlich einrichten lässt) mache ich auch gerne beim Taijiball mit. Anfänglich war es eher ein Experiment. Ich bin kein Langschläfer, aber 06:00 in der früh ist schon echt zach! Als ich die vier Wochen schnuppern durfte (großes Dankeschön dafür) merkte ich, wie sich etwas in mir veränderte. Einmal äußerlich (die „innere Uhr“ stellt sich schneller um, als… Weiterlesen »

Doris
Admin
Doris
10. Januar 2022 16:14
Reply to  Yoko

Liebe Yoko!

Ist das echt schon – oder auch erst – ein ganzes Jahr, dass du mit uns morgens in den Tag startest?!

Danke dir für deine sehr persönlichen Worte und Erfahrungen zum Qigong. Schön zu lesen, dass sich das Qigong in dein ganzes Leben ausdehnt und deine Lebensqualität verbessert.

Herzlichen Dank auch an dich, du bist eine Bereicherung für unsere Gruppe. 💖
HAOLA
Doris

Yoko
Yoko
13. Januar 2022 17:09
Reply to  Doris

Ja, genau! Ich bin ein Jahr dabei! Danke, ich genieße jeden Morgen mit euch! ☺️

Andrea Reverchon
Andrea Reverchon
25. Oktober 2021 12:05
Bewertung :
     

Liebe Doris, lieber Ivo,
mit Euren kraftvollen Qigongübungen am frühen Morgen bin ich gestärkt und voller Energie in den Tag gestartet – ein wohltuendes tägliches Ritual. Nach jeder Einheit fühlte ich mich zentriert und aufrecht. War mein Körper so kurz nach dem Aufstehen noch steif und irgendwie ungelenkig, hat mich das Üben mit Euch und der Gruppe richtig vitalisiert.
Die Übungen habt Ihr so gut erklärt und gezeigt, dass ich sie fast spielerisch unmittelbar umsetzen konnte.
Herzlichen Dank, bis bald, HA OLA!
Andrea

Doris
Admin
Doris
27. Oktober 2021 15:45

Liebe Andrea,
danke für deine anschauliche Rückmeldung. Es ist immer schön, mit euch zusammen in den Tag zu starten.
Alles Gute – bis bald wieder mal. HAOLA!
Doris

karin
karin
23. Oktober 2021 9:32
Bewertung :
     

Samstagmorgen
Lieber Ivo, vielen Dank fuer diese Sternstunde heute Morgen.
Alles fliesst jetzt in mir, zusammen mit dem Aussen.
Fantastico!
Herzlich,
Karin

Ivo
Admin
Ivo
23. Oktober 2021 14:29
Reply to  karin

Hallo Karin,
danke für Dein Feedback. Lass es weiter fliessen. 😊
Bis zum nächsten Mal.
LG, Ivo

Ingrid
Ingrid
14. September 2021 18:05
Bewertung :
     

Liebe Doris und Ivo,
wir haben 3 Monate bei Fit am Morgen mitgemacht, So ein kraftvolles Aufwachen, mit den bewegten Übungen. Alle Gelenke, Muskeln und Fascien, genährt und durchlässig.
Lift qi up pour qi down..ich freute mich2x die woche darauf.meine lieblingsübung.
Die Gruppe ist sehr harmonisch und Ivo und Doris lehren perfekt. immer die Sicht auf seitlich oder auch frontal. Danke für euren liebevollen und kraftvollen Unterricht.
Haola Ingrid

karin
karin
7. August 2021 21:44
Bewertung :
     

Liebe Doris,
ich konnte aus verschiedenen Gruenden laenger nicht dabei sein,
und heute morgen habe ich mich endlich mal wieder um 8 Uhr
zum Samstags-Qigong dazugeschaltet. Ich durfte wiederum erfahren, wie wundervoll diese gemeinsame Praxis mit dir (euch) ist. Danke, werde bald fortlaufend dabei sein.
Ich schaetze deine ruhige, methodische Weise, die in die hoechsten Hoehen des Universums fuehrt, sehr.
Danke! Mit einer lieben Umarmung,
Karin

Doris
Admin
Doris
9. August 2021 10:52
Reply to  karin

Liebe Karin,

ja, war schön, dass du wieder einmal dabei warst. Wir wünschen dir alles Gute, dass die verschiedenen Gründe sich etwas entspannen und freuen uns immer, wenn du dich in unserer Qifeld dazuschaltest. 🙂

Herzliche Grüße – abbraccio

Doris

Elisabeth
Elisabeth
21. April 2021 12:15
Bewertung :
     

Schönen Mittag.
Bin heute im Internet auf eure Seite gestoßen und entdeckt das man Übungen mitmachen kann.
Ich habe vor 10 Tagen eine Bandscheiben OP gehabt auf Höhe L5/S1 da wurde der Vorfall entfernt damit es nicht mehr auf den Ischias drückt.
OP is gut verlaufen.
Nähte sind auch seit heute raus.
Jetzt zu meiner Frage (entschuldige das lange davor😏)
Darf ich diese Übungen mitmachen?
Mlg Elisabeth

Doris
Admin
Doris
21. April 2021 13:00
Reply to  Elisabeth

Liebe Elisabeth, kein Problem für die Einleitung, die ja wirklich wichtig ist. Es ist gut, dass die OP gut verlaufen ist und soweit alles in Ordnung ist. Im Prinzip machen wir Übungen, die die Wirbelsäule mobilisieren und dir Energie geben. Grundsätzlich solltest du, wenn du dir unsicher bist, dies mit deinem Arzt besprechen, denn ich kenne dich und deine Bandscheibengeschichte nicht. Du könntest aber gerne einmal probieren und selbst spüren, wie sich diese Bewegungen mit deinen Bandscheiben vereinbaren lassen. Wenn du die Übungen dann mal gesehen hast, kannst du auch deinen Arzt genauer fragen. Es sind alles Bewegungensabläufe, die du… Weiterlesen »

Elisabeth
Elisabeth
21. April 2021 13:28
Reply to  Doris

Vielen Dank für die schnelle Antwort 👍😃ich werde mitmachen und in mich rein spüren. Wie es mir tut.

Karin
Karin
3. April 2021 9:24
Bewertung :
     

Liebe Doris, lieber Ivo,

Danke für diese morgendliche Reise durch die Natur, durch die Welt und das Universum-
und alles das ist in jedem Menschen vorhanden und in jedem Moment erreichbar. Vor einem Jahr habe ich ja mir euch begonnen, und merke, wie das regelmäßige Praktizieren mehr und mehr in die Tiefe führt. Ich schätze die systematische Herangehensweise sehr, sie ermöglicht das einheitliche Fließen innen und außen.
Danke!
Schönes Frühlings-Oster-Erwachen,
con un abbraccio
Karin

Doris
Admin
Doris
4. Februar 2021 12:53
Bewertung :
     

Per E-Mail haben wir folgende Rückmeldung erhalten, von einer Teilnehmerin, die ihre Erfahrungen lieber anonym teilen möchte – Danke auch dafür! Danke für euer tolles Angebot! Es ist für mich sehr angenehm bei eurem Angebot teilzunehmen. Aus meiner Sicht fühle ich mich gut angeleitet, die technische Komponente ist super gelöst, ich liebe Rabe und Schildkröte – sie sind verlässliche Teilnehmer und es ist fast ein bisschen wie in einem Suchbild…Um sechs parat zu sein, fordert mich manchmal meinen inneren Schweinehund zu überwinden (vor allem jetzt im Winter), aber es ist ein lohnender Einstieg in den Tag. Wenn ich Fragen habe, weiß… Weiterlesen »

karin peschau
karin peschau
31. Juli 2020 9:09
Bewertung :
     

Liebe Doris und lieber Ivo, ich habe gestern an dem TaiQi-Ball-Angebot teilgenommen und ahne, wie toll das tägliche Praktizieren sein muss, auch wenn ich mich beim 1.Mal leicht für unfähig gehalten habe (habe es erst mit Verspätung geschafft, bei Zoom reinzukommen), denn so toll und fließend, wie das bei dir, Doris aussieht….davon fühle ich mich weit entfernt. Aber ich werde es weiter versuchen, zumal ich dann hörte, dass mensch allmählich dahin kommt, wo du bist. Ein Dank auch für die Videos auf Youtube, ich habe heute Morgen die Anleitungen von Ivo ausgeführt und fühle mich wieder so gut, wie zu… Weiterlesen »

karin peschau
karin peschau
18. Juni 2020 9:16
Bewertung :
     

Guten Morgen, Danke, liebe Doris (und Ivo), dieses Morgentreffen mit Qigong war wieder wunderbar. Ich schätze deine sanfte und bestimmte Art des Anleitens immer wieder so sehr. Vor allem wird inzwischen jede der Übungen zu meiner Lieblingsübung, nicht mehr nur die Raupe, der Kranichkopf und Pushing the mountians. In einer sehr herrausfordernden Lebenssituation ist all dies ein wahrer Segen. für den ich unendlich dankbar bin. So schön, in dem großen Qifeld- in das wir jederzeit eintreten können- mit euch allen verbunden zu sein! All dies DANK CORONA, woher auch immer, warum es gekommen sein mag, es hat unglaublich viel Positives… Weiterlesen »

Last edited 3 Jahre zuvor by Doris
trackback
Über die Hälfte - Tai Chi Ball - Tag 50 · Zhineng Qigong
3. Juni 2020 21:35

[…] wie auch in der Brustwirbelsäule ändert. Ich muss sagen, dass ich auch noch das „Guten Morgen Qigong“ von Doris und Ivo Siebenförcher regelmäßig […]

Verena und Otto
Verena und Otto
26. April 2020 19:10
Bewertung :
     

Liebe Doris, lieber IVo,

wir sind sehr begeistert von euren Morgeneinheiten! Wir nehmen daraus immer viel Energie für den Tag mit. „Pushing mountains“ ist die größte Herausforderung, auch noch nach 6 Wochen ….

Herzlichen Dank für euer Engagement uns in dieser besonderen Zeit mit Qi Gong zu begleiten. Wir freuen uns schon auf Dienstag!

Liebe Grüße
Verena und Otto

Last edited 3 Jahre zuvor by Doris
Doris
Admin
Doris
26. April 2020 20:35

Liebe Verena und lieber Otto!

Danke für dieses schöne Feedback.
Ja, die „Pushing mountains“ sind eine besonders herausfordernde Übung, die sich aber bezahlt macht.

Es freut uns, dass Ihr dabei seid und damit Energie für den Tag mitnehmen könnt.
Bis Dienstag. Liebe Grüße
Doris & Ivo

Elisabeth Siebenförcher
Elisabeth Siebenförcher
25. April 2020 10:51
Bewertung :
     

Danke Liebe Doris und Lieber Ivo!

Die kleine Überwindung am Morgen auf zu stehen zahlt sich immer vollständig aus.
Es ist ein Genuss und Geschenk für Körper und Seele.

Ihr macht das für alle ob Anfänger oder Fortgeschrittene mit sehr viel Einfühlungsvermögen und man kann es nur jedem sehr empfehlen.

Gerade jetzt tut es gut dass Ihr uns diese kostbaren Zusammentreffen und Eure Zeit uns schenkt.

Alles Liebe und Glückwünsche und 1000 Danke Lisi

Last edited 3 Jahre zuvor by Doris
Sabine Haider
Sabine Haider
2. April 2020 19:00
Bewertung :
     

Ich war heute zum ersten Mal dabei, auf Empfehlung einer Freundin, habe vorher noch nie Qigong gemacht. Vieles war neu für mich, ich möchte noch öfter mitmachen. Dass die Morgenstunden gratis sind, finde ich ganz toll! Danke, Sabine

Elisabeth Siebenförcher
Elisabeth Siebenförcher
31. März 2020 9:12
Bewertung :
     

Danke 🙏 Dankeschön 🙏😊😊🙏 das war wirklich sehr sehr fein und angenehm zum verfolgen auch wenn ich keinen Ton hatte!
Ganz liebe Grüße und einen wunderschönen Tag Lisi

Last edited 3 Jahre zuvor by Doris