QI GONG

Fit am Morgen

Früher hätten wir nie daran gedacht, Qi Gong online zu praktizieren.
Die Ereignisse des heurigen Jahres 2020 haben aber alles auf den Kopf gestellt.
Veränderungen bringen Chancen und so haben wir das Internet für eine gemeinsame Morgenpraxis entdeckt.

Es gibt nichts Schöneres, als voller Energie in den neuen Tag zu starten.
Um dir und auch uns 😉 das zu erleichtern, praktizieren wir regelmäßig am Morgen. Online in einer feinen Gruppe leiten wir durch verschiedene Qi Gong Übungen, die in erster Linie Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren. Vor allem morgens ist es wichtig, den Körper nach dem Schlafen wieder in Schwung zu bringen, Gesundheit und Immunsystem zu stärken.

Vorkenntnisse sind keine nötig. Du kannst leicht mitmachen und wirst deine Fitness und Beweglichkeit steigern. Vor allem aber soll es Freude machen! Wir praktizieren gemeinsam, um uns gegenseitig zu motivieren und den inneren Schweinehund zu überwinden.
Dazu hast du mehrere Möglichkeiten:

Montag – Freitag: 45 Minuten

6:00 Uhr  –  Guten Morgen Qigong
7:00 Uhr  –  Taijiball

Samstag: 60 Minuten

8:00 Uhr – abwechselnde Qigong und Wirbelsäulen-Übungen

fit am morgen mit qigong

Guten Morgen Qigong

Mit Qigong in den Tag

Von den vielen positiven Rückmeldungen zu unserer Morgen-Qigong-Einheit, die aus der besonderen Situation im Frühjahr 2020 entstanden ist, waren wir sehr angetan. Das hat uns bestärkt, diesen bewegten Start in den Tag weiterzuführen.
Um möglichst vielen die Gelegenheit zu geben in der Früh zu Hause – vielleicht sogar noch im Schlafanzug (Kamera ausgeschalten und es sieht keiner 😉) bieten wir folgenden Rahmen:

Termine

Montag bis Freitag (außer Feiertage): 6:00 – 6:45 Uhr

Übungen

Montag, Mittwoch und Freitag – Übungen für die Wirbelsäule, auch aus Level 2
Dienstag und Donnerstag – unterschiedliche Übungen und Level 1

Für wen?

Für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet.

Zeit für Fragen

Jeden ersten Dienstag im Monat um 19 Uhr stehen wir unter dem gleichen Zoom-Link für Fragen und Korrekturen bereit.
Datum: 2.Feb.21, 2.März 21,…

Beitrag

Zuerst einen Monat kostenlos schnuppern!

€    65,00 für 3 Monate  –  € 95,00 Kombi mit Taijiball
€  120,00 Halb-Jahres-Abo  –  € 180,00 Kombi
€  200,00 Jahres-Abo (11 Monate)  –  € 290,00 Kombi

Hier im Shop kannst du gleich direkt buchen und zahlen.
Bei speziellen Fragen schreib uns eine E-Mail oder ruf an.

Taijiball (Tai Chi Ball) - Tanz im Universum

Mit dem Taiji Ball in den Tag tanzen

Durch unseren Taiji Ball Gong haben wir diese Form lieben gelernt und möchten den Morgen nicht mehr ohne sie starten. Im Blog kannst du unsere ersten Tanzversuche nachlesen und nachschauen.

In diesen ersten 100 Tagen konnten wir unsere Beweglichkeit und Energie stärken. Beim Taiji Ball wird wirklich alles durch bewegt. Die Intensität der Übung kann jeder selbst steuern und dadurch individuell steigern.

Termin

Montag bis Freitag (außer Feiertage): 7:00 – 7:45 Uhr
Seit November als Gong bis Ende Februar täglich 😊

Form

Tai Chi Ball – Drehung und Aktivierung der Wirbelsäule in 4 Richtungen.
Intensität und Steigerung nach eigenem Ermessen und eigener Möglichkeit.

Für wen?

Für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet.

Zeit für Fragen

Jeden ersten Dienstag im Monat um 19 Uhr stehen wir unter dem gleichen Zoom-Link für Fragen und Korrekturen bereit.
Datum: 2.Feb.21, 2.März 21,…

Beitrag

Zuerst einen Monat kostenlos schnuppern!

€    65,00 für 3 Monate  –  € 95,00 Kombi mit Guten Morgen Qigong
€  120,00 Halb-Jahres-Abo  –  € 180,00 Kombi
€  200,00 Jahres-Abo (11 Monate)  –  € 290,00 Kombi

Hier im Shop kannst du gleich direkt zahlen.
Bei speziellen Fragen schreib uns eine E-Mail oder ruf an.

Qi Gong am Samstag

Energie fürs Wochenende

Qigong ist in unseren Alltag übergegangen und so führen wir diese lieb gewonnene Gewohnheit auch am Samstag weiter.

Samstags um 8:00 Uhr

Diese Stunde in der Früh ist kostenlos und findet regelmäßig online stattfinden.
(An Feiertagen schlafen wir aus).

Programm

Immer das, was uns gerade einfällt oder was ansteht: von Wirbelsäulen-Übungen, Taiji Ball, Level 1, andere Qigong Übungen. – Zudem nehmen wir auch gerne deine Anregungen auf.  🙂

Mit dem Zoom-Link kannst du direkt einsteigen.
Oder über Zoom: Meeging ID: 712 4938 715
Passwort: samstag

HAOLA

Online Workshop

Unseren ersten online Workshop haben wir erfolgreich durchgeführt. Zhineng Qigong Level 1 war das erste Seminar ohne direkten Kontakt mit den Teilnehmern. Das Feedback war gut und wir hatten sogar eine Abschlussfeier – vor dem Bildschirm.

Deshalb wird es weiterhin Online-Workshops und Seminare geben. Die jeweils aktuellen Termine findest du bei den Seminaren.

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karin peschau
karin peschau
31. Juli 2020 9:09
Bewertung :
     

Liebe Doris und lieber Ivo, ich habe gestern an dem TaiQi-Ball-Angebot teilgenommen und ahne, wie toll das tägliche Praktizieren sein muss, auch wenn ich mich beim 1.Mal leicht für unfähig gehalten habe (habe es erst mit Verspätung geschafft, bei Zoom reinzukommen), denn so toll und fließend, wie das bei dir, Doris aussieht….davon fühle ich mich weit entfernt. Aber ich werde es weiter versuchen, zumal ich dann hörte, dass mensch allmählich dahin kommt, wo du bist. Ein Dank auch für die Videos auf Youtube, ich habe heute Morgen die Anleitungen von Ivo ausgeführt und fühle mich wieder so gut, wie zu… Weiterlesen »

karin peschau
karin peschau
18. Juni 2020 9:16
Bewertung :
     

Guten Morgen, Danke, liebe Doris (und Ivo), dieses Morgentreffen mit Qigong war wieder wunderbar. Ich schätze deine sanfte und bestimmte Art des Anleitens immer wieder so sehr. Vor allem wird inzwischen jede der Übungen zu meiner Lieblingsübung, nicht mehr nur die Raupe, der Kranichkopf und Pushing the mountians. In einer sehr herrausfordernden Lebenssituation ist all dies ein wahrer Segen. für den ich unendlich dankbar bin. So schön, in dem großen Qifeld- in das wir jederzeit eintreten können- mit euch allen verbunden zu sein! All dies DANK CORONA, woher auch immer, warum es gekommen sein mag, es hat unglaublich viel Positives… Weiterlesen »

Last edited 2 Monate zuvor by Doris
trackback
Über die Hälfte - Tai Chi Ball - Tag 50 · Zhineng Qigong
3. Juni 2020 21:35

[…] wie auch in der Brustwirbelsäule ändert. Ich muss sagen, dass ich auch noch das „Guten Morgen Qigong“ von Doris und Ivo Siebenförcher regelmäßig […]

Verena und Otto
Verena und Otto
26. April 2020 19:10
Bewertung :
     

Liebe Doris, lieber IVo,

wir sind sehr begeistert von euren Morgeneinheiten! Wir nehmen daraus immer viel Energie für den Tag mit. „Pushing mountains“ ist die größte Herausforderung, auch noch nach 6 Wochen ….

Herzlichen Dank für euer Engagement uns in dieser besonderen Zeit mit Qi Gong zu begleiten. Wir freuen uns schon auf Dienstag!

Liebe Grüße
Verena und Otto

Last edited 2 Monate zuvor by Doris
Elisabeth Siebenförcher
Elisabeth Siebenförcher
25. April 2020 10:51
Bewertung :
     

Danke Liebe Doris und Lieber Ivo!

Die kleine Überwindung am Morgen auf zu stehen zahlt sich immer vollständig aus.
Es ist ein Genuss und Geschenk für Körper und Seele.

Ihr macht das für alle ob Anfänger oder Fortgeschrittene mit sehr viel Einfühlungsvermögen und man kann es nur jedem sehr empfehlen.

Gerade jetzt tut es gut dass Ihr uns diese kostbaren Zusammentreffen und Eure Zeit uns schenkt.

Alles Liebe und Glückwünsche und 1000 Danke Lisi

Last edited 2 Monate zuvor by Doris
Sabine Haider
Sabine Haider
2. April 2020 19:00
Bewertung :
     

Ich war heute zum ersten Mal dabei, auf Empfehlung einer Freundin, habe vorher noch nie Qigong gemacht. Vieles war neu für mich, ich möchte noch öfter mitmachen. Dass die Morgenstunden gratis sind, finde ich ganz toll! Danke, Sabine

Elisabeth Siebenförcher
Elisabeth Siebenförcher
31. März 2020 9:12
Bewertung :
     

Danke 🙏 Dankeschön 🙏😊😊🙏 das war wirklich sehr sehr fein und angenehm zum verfolgen auch wenn ich keinen Ton hatte!
Ganz liebe Grüße und einen wunderschönen Tag Lisi

Last edited 2 Monate zuvor by Doris