Zhineng Qigong

Fitness ist das große Schlagwort der letzten Jahre. Die beruflichen und privaten Anforderungen werden immer mehr und unsere Zeit gefühlt immer weniger. Um da Schritt zu halten, brauchen wir viel Energie. Es macht nicht jedem Spaß, alle Tage im Fitnesscenter zu trainieren. Oft fehlt uns die Zeit oder wir können uns nicht aufraffen, außer Haus zu gehen.

Qigong ist hierfür die optimale Alternative. Die Übungen brauchen weder viel Zeit noch viel Platz, sie benötigen keine Geräte und können jeder Zeit zu Hause durchgeführt werden.
Deshalb ist Zhineng Qigong die perfekte Methode in der heutigen Zeit.

QI UND ENERGIE

Ursprung und Methode

1997 veröffentlichte das chinesische Sportministerium ein Buch über 21 verschiedene Qi Gong-Stile, in dem Zhineng Qigong als die effektivste angeführt wurde. 1998 wurde davon 11 Stile weiter untersucht und wieder wurde Zhineng Qigong als beste Methode bewertet.

Qi Gong gibt es seit tausenden Jahren, Zhineng Qigong seit ca. 1980. Es wurde kreiert von Dr. Ming Pang und ist eine Weiterentwicklung der verschiedenen Stile. Dr. Ming Pang, ausgebildet in westlicher Medizin und TCM, Großmeister in Qi Gong und verschiedenen Kampfstilen, entwickelte über Jahre diese Methode als Quintessenz des Qigong.

Die Abfolgen sind leicht zu lernen und können durch konstantes Praktizieren auf ein sehr hohes Niveau gebracht werden.

Im Gegensatz zu sportlichen Aktivitäten, die nur auf körperlicher Ebene stattfinden, arbeitet Qigong zusätzlich auch auf der mentalen Ebene. Entspannt und fast meditativ führen wir die Übungen durch. Der Fokus liegt speziell für Anfänger auf der Bewegung.

In weiterer Folge konzentriert man sich auf den Energiefluss im Körper und lenkt das Qi bewusst in die richtigen Energiezentren. Zhineng Qigong öffnet die Meridiane, verbessert die Blutzirkulation und verbessert somit die Gesundheit.

GESUNDHEIT UND ENERGIE

Ziele

Regelmäßiges Praktizieren wirkt sich äußerst positiv auf unsere Gesundheit aus.

Auf körperlicher Ebene löst es Verspannungen. Durch die gelockerten Muskeln wird der Körper besser mit Blut und Sauerstoff versorgt. Zhineng Qigong stärkt das Herz, den Kreislauf und das gesamte Immunsystem. In einzeln praktizierbaren Übungen aus Level 2 und beim Taijiball wird zudem die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert und damit verschwinden Rückenschmerzen.

Auf feinstofflicher Ebene wird der Qifluss verbessert. In der TCM ist mangelndes Qi (Energie) der Ursprung vieler Krankheiten. Durch Qigong wird das Energiepotential im Körper verbessert und damit Krankheiten vorgebeugt.

Wir möchten dir auf den nächsten Seiten Zhineng Qigong näherbringen. Falls du dein Wissen weiter vertiefen willst, melde dich zu einem Workshop an, oder kontaktiere uns. Wir freuen uns auf dein Mail oder deinen Anruf.

QIGONG

Seminare

Für Gruppen und auch als Einzelcoaching. Mit fixen Terminangeboten, aber auch individuell buchbar.

Mehr erfahren

QIGONG

Online

Um voller Energie in den Tag zu starten, praktizieren wir regelmäßig am Morgen online Qi Gong Übungen.

Mehr erfahren

QIGONG

In der Firma

In der Firma oder gemeinsam im Team. Gemeinsames Qi Gong fördert Kommunikation, Gesundheit und Teamgeist.

Mehr erfahren

Unsere TeilnehmerInnen meinen …

Liebe Doris, lieber Ivo,

immer, wenn es irgend möglich war, habe ich am Qigong am Morgen teilgenommen. Ich wache bei den Übungen wirklich auf, mein Körper wird wunderbar gedehnt, ich komme an meine Grenzen (pushing the mountains ist noch steigerungsfähig), ich zerfließe vor Schwitzen beim Tai Chi – Ball und tanze, ich spüre mich, ich genieße … und beginne zu lächeln.

Für all das und die damit verbundene großartige Unterstützung sei euch herzlich gedankt!

Liebe Doris, Lieber Ivo!

Herzlichen Dank für „Level 1“ Via Zoom.
Es war eine tolle Erfahrung, vermittelt von wunderbaren, kompetenten Lehrern. Eine wirkliche Bereicherung. Alles gut und verständlich erklärt. Es hat richtig Spaß gemacht!!

Danke Doris, danke Ivo – es war super!!!

Ihr Lieben,
die Tage, an denen ich am Morgen Qi Gong mit euch mache, verlaufen anders als die anderen!
Es ist wunderbar belebend, schon die Stunden zu machen, aber auch die Energie- und die Erinnerung jeder Zelle in mir daran- während des ganzen Tages.
Sehr schön, eurer harmonisches Abgestimmtsein zu erleben, den methodischen Aufbau und Ablauf, die Klarheit eurer Bewegungen.
Danke für dieses großzügige Angebot, es hat mich gestärkt und genährt, mir neue Welten eröffnet, mir durch eine sehr schwierige Zeit geholfen! Herzlich,

Doris und Ivo sind sehr kompetent und ich hatte den Eindruck, dass sie die Philosophie leben.
Die Kurse fanden in einer angenehmen Atmosphäre statt und ich fühlte mich nachher wirklich entspannter.

Mein Interesse ist auf alle Fälle geweckt und ich kann die beiden nur weiterempfehlen.

Danke Liebe Doris und Lieber Ivo!
Die kleine Überwindung am Morgen auf zu stehen zahlt sich immer vollständig aus.
Es ist ein Genuss und Geschenk für Körper und Seele.
Ihr macht das für alle ob Anfänger oder Fortgeschrittene mit sehr viel Einfühlungsvermögen und man kann es nur jedem sehr empfehlen.
Gerade jetzt tut es gut, dass Ihr uns diese kostbaren Zusammentreffen und Eure Zeit uns schenkt.
Alles Liebe und Glückwünsche und 1000 Danke

Liebe Doris, lieber Ivo,

mit Euren kraftvollen Qigongübungen am frühen Morgen bin ich gestärkt und voller Energie in den Tag gestartet – ein wohltuendes tägliches Ritual. Nach jeder Einheit fühlte ich mich zentriert und aufrecht. War mein Körper so kurz nach dem Aufstehen noch steif und irgendwie ungelenkig, hat mich das Üben mit Euch und der Gruppe richtig vitalisiert.
Die Übungen habt Ihr so gut erklärt und gezeigt, dass ich sie fast spielerisch unmittelbar umsetzen konnte.

Herzlichen Dank, bis bald, HA OLA!

mehr Feedback …

Kostenlose Downloads und Videos

Gerne mal alleine und doch mit Anleitung üben.

Natürlich ist es am Schönsten und Wirkungsvollsten, Qigong in der Gruppe zu praktizieren. Manchmal hast du vielleicht Lust auf Qigong und es gibt gerade keine Übungsstunde. Dann lade dir eine Anleitung herunter oder praktiziere mit einem Video.

Es gibt so viele Möglichkeiten für Qigong!

Downloads

Videos